Egna tankar

God morgon, jag  står och stampar på steg 1 ännu, om du kommit längre hör av dej.
 Förslag på promenad med kontroll på andningen.
 Steg 1.
 Gå och känn att hela foten arbetar. Rak rygg och avslappnade axlar armarna hänger mjukt och gungar av rörelsen i stegen.. Blicken ska vila vid horisonten gå i tysthetcentrerad inom dej själv. Gå så i 2 min.
 Gör detta när det passar dej  då har du kommit igång med  första steget. Jag återkommer  med steg 2 omnågra dagar.

 Lycka till. Jag skall börja  idag. Hoppas att du också hittar en form som passar dej.
 Jag hittade detta i  Dagens Nyheter idag så det är väl  förankrat.